Momentálne blogujem od oblohy na ceste na samit zdravého bývania!
Našťastie Melissa je na rovnakom lete a my sme zachytili sedadlá cez uličku od seba. Ani jeden z nás nešiel minulý rok do HLS, takže si nebol úplne istý, čo možno očakávať. Som nadšený, že sa bavím pár dní zábavy, pretože môj život v poslednej dobe fungoval a zabalil a neoporganizáciu!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdravý
02:25
Živý
00:00
08:21
00:51
Nerád musím sedieť na jednom mieste na dlhšiu dobu (teda moje hľadanie zamestnania v parku Ranger), takže som sa dnes ráno uistil, že sa dostanem do úteku. Urobil som 6 míľ a potom som sa vrátil domov do Siab = smoothie v miske.
V mixe: proteínový prášok, ľad, špenát, mrazené bluby, semená chia, maka prášok a voda. Plus nejaké čokoládové mandľové maslo na lyžičke!
Doplnil som ho nasekaným mufínom a obilninami z mrkvy, ale tento smoothie nebol veľmi hustý a moje zálievky sa potopili!
Práve som začal mať hlad v lete a moja prvá myšlienka bola: „Koľko je hodín?“. Myslím, že som chcel vedieť, či je to „správny“ čas na obed.
Ale snažím sa stať intuitívnym jedlom a moja prvá reakcia by mala byť pre moje telo, nie hodiny. Táto situácia poukázala na to, že sa často pozerám na hodiny, keď mám hlad, a/alebo skontrolujem hodiny okolo časov, ktoré by som si myslel, že by som mal mať hlad, aby som sa rozhodol, či jesť.
Niekedy jesť v poludnie, pretože mám – aj keď nemám hlad. Myslím, že „obed“ a „čas večere“ sú pre mňa trochu nastavené a jesť, pretože „je čas“ bez toho, aby som si najskôr prečítal hlad.
A tiež občerstvenie okolo 17:00, keď mám hlad, ale myslím, že by som mal počkať, až „oficiálne jesť“. Vieš, pretože občerstvenie, keď stojím v kuchyni, nepovažuje za „oficiálne jedenie“. Správny?
Myslím si, že je pre mňa obzvlášť dôležité, aby som si teraz vypočul svoje telo, keď trénujem na preteky v októbri. Myslím, že je nevyhnutné, aby ste si vypočuli vaše telo, aby vám povedali, čo potrebujete – či už je to jedlo, odpočinok, natiahnutie alebo čokoľvek iné, čo vaše telo signalizuje.
Každopádne nemôžem povedať, koľko je hodín, pretože môj telefón je na lete. To znamená, že nemám inú možnosť, ako jesť podľa potrieb môjho tela a nebojte sa o povolenie od hodín.
Našťastie som zabalil báječný obed, aby som uspokojil môj hlad na lete – Ab & J, mrkva a melón. Tento AB & J je tiež na mojom obľúbenom alpskom údolí. Mal som sendviče, ktoré som mohol použiť, ale tento chlieb stojí za kaly. milujem to.
Tiež som zachytil vrece žetónov od letušky na nejaké neskoré noci občerstvenie?
Otázka: Jete podľa hodín? Je obed vždy v poludnie a večera vždy o šiestej hodine?
Práve som hovoril svojmu priateľovi, že často mám hlad po „skutočnom jedle“ okolo 17:30 každý deň, ale prinútim sa počkať, kým večera čas jesť jedlo. Zvyčajne namiesto toho občerstvenie, ale myslím si, že moje telo mi hovorí, že chce niečo viac.
Budem pracovať na tom, aby som šiel do žalúdka a nie na hodiny, kedy a čo jesť?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón
Balenie pre beh Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Balenie pre beh Disney Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo som balíng na spustenie závodu 13,1 míľ
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na letný beh a ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na letný beh a ďalšie!
Prevádzka Food Fitness Intuitívne stravovacie otázky a odpovede. Tipy na letný beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Ľahký recept na jogurt
Ľahký recept na jogurt
Zdravá pieporná kôra jogurt Dip Recept. Vyskúšajte tento ľahký a zdravý dezert založený na obľúbenom dovolenke! Podávame s Fru
Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu
Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu
RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť fotografie hotelov v Paríži a najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik
Čo som dnes jedol- denník potravín
Čo som dnes jedol- denník potravín
Ahoj! Dnešná kontrola Instagramu v príspevku je denník potravín. Je to tak dávno, čo som urobil celý deň jedla … ale to je poplatok
⚡ Shareaholic
.
