ahoj! Ako to ide? Toto je publikovanie plné behu a stravovania z posledných niekoľkých dní! Plus – zoznam dôvodov, prečo beh na piesku je pre vás skvelý … Prečo však nebežím na piesku. Po tom, čo som zverejnil fotografiu bežiacu na pláži, som z toho dostal niekoľko obáv. Bežal som na cyklistickej ceste a len som veril, že to vyzeralo krajšie, keď som pre tento obrázok bežal lepšie do oceánu.
Normálne len chodím po piesku, ak som na pláži a bežím na bicykli alebo chodníku pre chodcov. Avšak vzhľadom na to, že mám obavy z toho, mám nižšie uvedený zoznam dôvodov, prečo to môže byť skvelé pre bežcov … ako aj zoznam dôvodov, prečo to stále nerobím.
Moje najaktuálnejšie videá
Môj očarujúci manžel v Pysch Ward: A Memoir – Recenzia knihy
Môj očarujúci manžel v Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Hodnotenie zvukovej knihy najpredávanejšej spomienky vydanej 2017.
Je to skvelé počúvanie?
Zdieľam rýchle vyhodnotenie knihy ponúkanej pre Audible.
Od Amazonu:
Srdcová, ale nádejná spomienka na mladé manželstvo, ktorá je nanovo definovaná problémom duševného zdravia, a tiež potvrdzuje silu lásky.
Mark aj Giuliaho život spoločne začal ako rozprávková romantika. Padali ako osemnásť rokov, oženili sa o dvadsiatich štyroch a začali svoj vysnívaný život v San Franciscu čoskoro potom. Keď však Giulia mala dvadsaťsedem, zažila strašidelnú a nepredvídanú psychotickú prestávku, ktorá ju pristála na psychickom oddelení takmer mesiac. Jedného dňa bola živá rovnako dobre upravená; Ďalej bola klamná, ako aj samovražedná, presvedčila, že jej páčili sa, ktoré neboli v bezpečí.
Otázka:
Aká kniha alebo podcast teraz počúvaš ??
Čo musím počúvať ďalej?!
Odkazy na knihu, ako aj ďalšie hodnotenia sú na runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 31 sekúnd
Nahor
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
06:12
Živý
00:00
08:21
05:31
Tu je rekapitulácia všetkých mojich bežeckých, stravovania, ako aj náhodných memov na Instagrame, ako aj na stránke RER na Facebooku za týždeň.
Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie z jedného dňa tento týždeň. Kedykoľvek publikujem „čo jem“ články v štýle, nie je to čokoľvek, ale oveľa viac “niektoré z vecí, ktoré som dnes jedol, bez 8 ďalších občerstvení, polovica mojich zvyškov z druhej noci, 5 vzoriek Costco ako vzorky Costco ako Rovnako ako cukrík, ktorý som objavil v kabelke “…
Priznanie … Páči sa mi káva 7-11 alebo predpokladám, že akýkoľvek druh kávy z čerpacej stanice s vynikajúcimi príchuťami kávy, ako aj smotany!
Piatkové noci sú pizza noc. Myslím si, že je to nejaká právne predpisy o pizze.
Stačí sa pozrieť na túto fotografiu, ktorá ma núti natiahnuť sa! To sa cítilo tak dobre!
Každý hovorí o svojom letnom tele, rovnako ako tu, ako tu: „Chápete, že kúpanie sa hodí na úsek, však?“
Dnes som prevádzkoval OC Half Marathon! Rovnako ako začiatkom tohto týždňa som prevzal príbehy @Ocmarathon Instagram …
Piatkový beh …
Príprava jedla pondelok! Pretože ovocie, ako aj vegetariáni sú pre vás skvelé …
Keď niekto povie: „Nepáči sa mi behať …“ Len verím, že to skutočne neskúšali.
Nedeľa bola deň odpočinku, ale dostal som sa na veľkú prechádzku po pláži…. Ahhhhhh. Je to skvelé pre telo, ako aj pre dušu.
26.2 Testy chuti, keď varím …
Mám veľa zrelí avokád!
Ale keď sa to týka čipov, ako aj guacamole – nikdy to nie je také veľa.
Výhody, ako aj nevýhody behu na piesku:
Beh na piesku je ťažké !! Niekoľko ľudí sa ma na to pýtalo, keď som zverejnil fotografiu bežiacu na piesku …
Keď bežím na pláži, bežím po spevnenej ceste na bicykli / pešiu cestu. Domnievam sa, že beh na voľnom piesku je metóda rovnako zložitá, ako aj ja nevediem preteky na piesku, takže neexistuje tona odmeny na rozvoj mojej vytrvalosti, ako aj výdrže chodidiel/členkov, najmä za beh na piesku.
Chápem, že beh alebo chôdza po piesku môže pomôcť vylepšiť sa, ako aj stabilizovať svaly v nohách / dolných nohách, ako aj pomôcť s rovnováhou. Verím však, že tieto výhody môžete získať aj z chôdze po piesku. Rovnako ako s najväčšou pravdepodobnosťou musíte urobiť bosý, aby ste získali plné výhody.
A beh na piesku alebo akýkoľvek typ nestabilného alebo neodpustiteľného povrchu vás môže tiež ohroziť zranením. Musíte vyhodnotiť výhody, ako aj nebezpečenstvo, ako aj aspekty vo vašom tele, ako aj vaše potreby. Práve tu je zoznam dôvodov, prečo môže byť beh na piesku skvelý, ako aj niekoľko dôvodov, prečo to nerobím.
Výhody behu na piesku:
Môže pomôcť vylepšiť svaly nôh, ako aj dolné nohy.
Môže pomôcť zvýšiť rovnováhu.
Horí oveľa viac kalórií.
Výhľad na oceán! (Pokiaľ bežíte na bežeckom páse.)
Menší účinok na vaše kĺby (v porovnaní s betónom).
Zameranie! Musíte zaplatiť záujem o každý krok (pretože mäkký piesok je taký nerovnaký povrch) a môžete prestať veriť vo vašich problémoch alebo iných veciach, ktoré máte na mysli.
Môže byť samolibý z behu ako všetci ElSE leží na pláži.
A … zostavil som zoznam dôvodov, prečo som bežal na piesku, pretože som sa začal obávať, ak som bol lenivý.
Prečo netekám na piesku na pláži:
Je to ťažké.
Dostane piesok v mojej bežeckej obuvi. Vyzerá to ako nemý dôvod, ale dostať piesok z topánok – najmä spotené topánky môžu byť ťažké. Nemôžem bežať 100% bez topánok, pretože bežím na pláž, rovnako ako na začiatku alebo na konci behu nemôžem byť naboso.
Nepúšťam preteky na piesku, takže to nie je, ako by som na tom vyžadoval pracovať.
Mám pocit, že sa chystám na jeseň alebo hodím členok. (A potom by som mal okolo seba piesok!)
Bežím na diaľku a zvažujem, že je to oveľa tvrdšie, že by som s najväčšou pravdepodobnosťou bežal menej.
Nechcem. <- Dôvod dosť, však? Beh na mäkkom piesku robí vaše telo oveľa viac, pretože zem sa pohybuje pri každom kroku. Môže vás tiež nechať náchylné na zranenia, ak sa na to nevyužívate. Ak však chcete bežať na piesku - vyberte ho! Je to neuveriteľne, rovnako ako z vás robí oveľa viac dobre zaokrúhleného atléta. Len sa uistite, že sa zahrievate, vychutnajte si svoj krok a počúvajte svoje telo, ak sa chystáte bežať na piesku. Pošlite mi zošit 20Save Zdieľanie je starostlivosť! 20 Pin zdieľam Tweet zdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: Rôzne bežecké topánky pre rôzne behy? Rôzne bežecké topánky pre rôzne behy? Moje preferované bežecké topánky pre jednoduché behy, dlhé zjazdovky, rýchlosť, ako aj dni odpočinku. Najlepšie bežecké topánky na nosenie, keď Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal Zábavné bežecké memes, prečo ľudia bežia. Spustite aktualizáciu Disney Training. Prebiehajúce pripomenutia na okolie a 2020 Ciele - Nové čokoľvek, však aj späť k blogovaniu 2020 Ciele - Nové čokoľvek, však aj späť k blogovaniu Ahoj!! Presne ako sa máš? Za posledné 2 týždne som strávil dlhý čas, keď som skutočne veril vo svojich novoročných uzneseniach, ako aj o góloch f Najlepšie nápady na zotavenie rýchlejšieho publikovania Run Najlepšie nápady na zotavenie rýchlejšieho publikovania Run 5 najlepších metód, ktoré sa majú robiť po vašom behu, aby ste sa zotavili rýchlejšie. Čo musíte urobiť po rýchlom behu, aby ste sa uzdravili a Spustiť jesť opakované zoznamy dovolenky a prieskum Spustiť jesť opakované zoznamy dovolenky a prieskum Spustenie prieskumu blogu 2020, ako aj zoznam sviatkov. Spustiť jesť opakovať zoznam vianočných kariet, ako aj to, čo vyžaduje, aby ste spustili svoj najlepší život 27 aspektov, ktoré môžu ovplyvniť váš výcvik, ako aj bezplatné spustenie protokolu, ktorý je možné vytlačiť 27 aspektov, ktoré môžu ovplyvniť váš výcvik, ako aj bezplatné spustenie protokolu, ktorý je možné vytlačiť Nápady na využitie tréningového denníka na rýchlejšie, lepšie, zdravé. bezplatné spustenie protokolu. 27 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše ⚡ Shareaholic .
