som bežal všade od Las Vegas po NYC po Disneyworld do Izraela. Páči sa mi behať rovnako dobre, ako rád cestuje. Práve tu je niekoľko mojich najlepších tipov, keď cestujete do celosvetového maratónu alebo polmaratónu. Šťastný beh, ako aj bezrizikové cesty!
Mojou preferovanou vecou na svete je cestovanie na nové miesto, aby ste spustili maratón. Moja druhá preferovaná vec je cestovanie, len aby som bežala a jedla (bez rasy). Bol som pozvaný, aby som tento víkend spustil maratón Nevisa, musel som však zrušiť problém s osobným zdravím a wellness. Som veľmi sklamaný. Ugh. Bol som skutočne nadšený, že som bežal na karibskom ostrove !! Chcem ísť niekam tropický aj nádherný!
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Deny Day 4 Skontrolujte v
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Učenie sa z chudobného behu
03:48
Živý
00:00
08:21
01:21
Keď som sa pripravoval na výlet, zostavil som tento zoznam tipov na cestovanie na spustenie celosvetového maratónu. Dúfajme, že ho môžete využiť na cestovanie a bežať niekde úžasne. Rovnako ako v ideálnom prípade ho môžem čoskoro využiť na ďalší závod! Ak spustíte maratón Nevisa alebo jeden ďalší tropický závod, povedzte mi o tom všetko, aby som mohol ísť budúci rok !!
Tipy na cestovanie na prevádzku celosvetového maratónu
1. Vytvorte zoznam obalov.
Okrem obvyklého oblečenia, toaletných potrieb, ako aj elektroniky – keď cestujete na preteky, ktoré požadujete všetky svoje bežecké vybavenie.
Vytvorte zoznam najmä pre svoje bežiace potreby. Prejdite zhora nadol (klobúk/priezor dole na topánky) a tiež uvádzajte, čo si dáte na svoje telo na preteky.
Tip: Nepamätáte si Sunblock, beží palivo, ako aj vaše bežecké hodinky!
Zostavujem zoznam priamo na galónovom ziploch pre všetky moje nekrotiace bežiace potreby:
2. Zabalte dva dni pred odchodom.
Takže ak zistíte, že ste si nepamätáte niečo, čo máte čas, aby ste ho dostali. Je to oveľa lepšie ako behať okolo ako bláznivý človek deň pred odchodom.
To tiež ponecháva čas v situácii niečo, čo chcete priniesť (ale neurobilo si zoznam), len sa náhle objaví v hlave v sprche/uprostred noci/kedykoľvek sa veci objavia v mozgu.
3. Skontrolujte správu o podmienkach počasia.
Skontrolujte, aký bude poveternostný stav v deň pretekov – najmä počas závodu. Ak žijete niekde chladné a cestujete do tropického podnebia, možno budete musieť vykopať letné bežecké vybavenie (alebo naopak). Balenie za počasie, v situácii však prineste niekoľko teplejších alebo chladnejších možností, ktoré upravuje, alebo vaše telo reaguje iným spôsobom na počasie.
4. Pas, imunizácie, doktorské poznámky …
Uistite sa, že váš pas je platný, ako aj dátum vypršania platnosti nie je čoskoro. Niektoré krajiny potrebujú „vankúš“ času, odkiaľ cestujete, keď vyprší.
Skontrolujte webovú stránku CDC a zistite, či cestovanie do tejto krajiny potrebuje akýkoľvek typ imunizácií alebo špeciálne zdravotné a wellness odporúčania.
Uistite sa, že môžete piť vodu. Ak tam nemôžete piť vodu z vodovodu, narazte do obchodu a okamžite sa skladujte na balenú vodu, takže ste na preteky zvlhčené.
Skontrolujte, či na webovej stránke Race nájdete akýkoľvek typ ďalších požiadaviek. Pri registrácii som sa chystal preteky vo Francúzsku preteky vo Francúzsku a potreboval som rekord v zdraví a wellness.
5. Bežné jedlo – zabaľte si nejaké občerstvenie, ktoré môžete jesť pred závodom. Zabalte palivo, ktoré budete chcieť jesť počas závodu.
V závislosti od toho, kam idete, možno nebudete mať prístup k svojmu obvyklému bagetu pred pretekmi, ako aj PB. Ak máte citlivé brucho, ako aj nemôžete iba vypnúť obvyklé jedlo pre niečo iné, musíte so sebou priniesť palivo.
6. Cestujte v pohodlnom oblečení.
Zvážte použitie kompresných ponožiek alebo rukávov na lete. Noste niečo, čo sa môžete pohybovať, ako aj spať dovnútra. Sedenie v malom sedadle lietadla zakaždým môže spôsobiť, že sa utiahnete – v prípade potreby sa natiahnite. Prejdite sa okolo letového terminálu medzi letovými letovými a natiahnutím.
Na letisku som cestoval s plným zapojením a využil som svoj penový valec! nikoho to nezaujíma. Áno, pozerali sa na mňa, akoby som bol čudný, ale hm … som.
7. Dajte si spať.
Vyhľadajte časový rozdiel od domu na miesto, kam cestujete. Kedy začne závod? To môže vyhodiť svoju obvyklú rutinu, takže sa na to pripravte.
Zvážte priniesť pomoc pri spánku, ktorá vám pomôže skončiť. Prineste alebo požiadajte o harmančekový čaj z hotela. Melatonin je prirodzenejšia voľba, ak si nechcete užívať pilulku na spanie.
Bonusový tip: Okrem spánku sa uistite, že si pred závodom odpočívate. Pokúste sa rutinné hlavné prehliadky pamiatok, ako aj čas na nohách po pretekoch.
8. Prineste.
Udržujte pokoj, ako aj prineste – svoje bežecké vybavenie. Vložte oblečenie, ktoré chcete nosiť na preteky, do svojho princípu. V ideálnom prípade letecká spoločnosť nikdy nestratí vašu kontrolovanú vrecls.
9. Vyhľadajte závod.
Skontrolujte profil výšky pretekov (a skúste to trénovať).
Je závod určený v míľach alebo kilometroch? <- Keď som prevádzkoval Jeruzalemský maratón, preteky boli v km, rovnako ako občas bolo trochu mätúce. Kedy je výstavné a aké dokumenty, ktoré si vyžaduje, aby ste mu dali? Vytlačiť potvrdenie pretekov sa vyvíja v dome skôr, ako pôjdete. Kde je začiatok, ako aj povrchová línia maratónu? Môžete získať hotel blízko, aby ste to uľahčili? 10. Bavte sa !! Toto je (pravdepodobne) jediný čas, keď sa chystáte spustiť tento závod v tejto krajine. Je to, keď v životnom zážitku. Bežíte na novom mieste! Namočte ho. Fotografujte. Užite si každú minútu! Otázka: Aký je váš cieľ cestovania snov alebo preteky? Ja: Všetci. Všetky všetky Chcel by som spustiť závod v Karibiku alebo niekde ostrov-y. Rovnako ako by som chcel urobiť vynikajúcu čínsku stenu. ako aj kamaráti. ako aj Berlín. Existuje už na Mesiaci závod? Pošlite mi zošit 20Save Zdieľanie je starostlivosť! 20 Pin zdieľam Tweet zdieľam Pošta zdieľam
