Práve tu je moja rekapitulácia maratónu OC!
Maratón OC sa začína o 5:30, takže som mal veľmi skorý telefonát a spokojný s chudým bežeckou a Kristinou až po taxík až do začiatku.
Moje najnovšie videá
5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Presne ako sa pripraviť na beh. Návrhy, čo robiť pred spustením
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd
Nahor
Deň výcviku maratónu 1
03:12
Živý
00:00
08:21
05:34
(RuneATrePeat na Instagrame)
Bola stále tma, rovnako ako sme urobili celú zastávku porty a dostali sme sa do radu.
Stále tvrdím, že nemám žiadny typ priateľov, takže som sa snažil urobiť viac … návrh – to nie je efektívny spôsob.
Keď idete na preteky s ľuďmi, mali by ste sa podeliť o svoje plány pretekov a hovoriť o tom, či chcete alebo nemáte bežať sami alebo spolu. Ženy pred minulý víkend v Eugene, takže bežali konzervatívne. Ich konvenčná rýchlosť je však stále oveľa viac ako 30 sekúnd rýchlejšia ako moja najlepšia rýchlosť, takže som sa chystal bežať sám. Obchod. Hotový.
Trochu som vyšiel tak rýchlo ako typický, ale potom som sa dostal do rytmu. Snažil som sa zostať v mojom pláne pretekov maratónskych pretekov, ale nakoniec som sa nevyžadoval chodiť so stanicami pomoci. Zlomil som preteky v hlave trochu viac na stimuláciu <- oveľa viac o tom čoskoro, pretože dostávam veľa otázok! Každopádne. Zostal som s plánom a videl som ženy na zákrute. O pár kilometrov neskôr okolo míle 20 sa otočili, aby našli beh so mnou. Vďaka. <- sarkastický v tom čase. Sr sa ma spýtal, akú rýchlosť som si chcel udržať. Uviedol som 8: 20s. Rovnako ako vtedy to bolo. Naozaj ma prinútili zostať s tým! Ženy, rovnako ako som držal rýchlosť, ako aj SR na mňa kričal, keď som sa zdalo, že som pomaly. Zakričal som späť slovami, ktoré by urobili červenanie námorníka, ale stále bežal. Počas posledných 6 míľ som sa rozišiel s behom, rozpadol som sa s SR a premýšľal o technike výstupu, aby som vykopal dievčatá, telefonoval zavolal taxík a vypil moje smútok preč. Nakoniec som s tým prilepil a bežal som Nový maratón PR = 3:36:23 tempo: 8:16 Som tak šťastný!!! Nemôžem tomu uveriť! Ah! Ale nebolo to ľahké. Bolo to ťažké, ako aj nepríjemné a okamžite po závode, som bol nespokojný medveď Lil. Teraz som tak potešený a šťastný zo seba. Potom som jedol krabicu cukroviniek. Rovnako ako všetko bolo najlepšie vo svete. Ďakujeme za všetky túžby a podporu. Mám veľmi šťastie, že mám tak veľa dobrých priateľov, ako aj návštevníkov, ako aj cudzincov, ktorí sa o mňa starajú, ako aj na moje kúsky. Naozaj si to vážim! Ak máte obavy z mojej techniky alebo rýchlosti pretekov alebo čokoľvek, prosím, nechajte ich v komentároch alebo mi pošlite e -mail. Nedodržal som konkrétny školiaci plán, takže na to nemám návrhy, avšak publikovanie mojej metódy maratónskej rasy sa čoskoro blíži. Otázka: Čo bolo najlepšie, čo ste jedli tento víkend? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj návrhy na Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení Výsledky maratónu OC, ako aj polmaratónske preteky. Oranžová oblasť rekapitulácia, ako aj najlepšia pUmenie behu 13,1 míle. diskontné sadzby za ostatných Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu Revel Run Race Series Marathon Obrovské rekapitulácie pretekov medveďov, ako aj zoznam 10 najlepších. Najlepšie míle revela Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie Najlepšie mesto Ameriky (San Diego) Half Marathon Race Výsledky, ako aj rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach ⚡ Shareaholic .
