Som dnes ráno vo funk. Len to necítite.
Neuveriteľne som sa nepozeral na svoj beh (áno, normálne sa pozerám na každý beh, pretože som závislý).
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
01:19
Ale pochopil som, že sa musím dostať von rovnako dobre, tak som sa vydal na 10 míľ, ktorý sa zmenil na craptastického 8 míľ. Prešiel som veľa míle 4, takže som sa rozhodol len zastaviť a vyfotiť.
Niekedy, keď necítite beh, sa zahrievate a dostanete sa do drážky. Je to úžasné!
To sa dnes nestalo. Práve som sa cítil opotrebovaný, rovnako ako moje nohy sa cítili ťažké. Bah.
Zlá vec na behu s funkm je, že máte veľa času na to, aby ste preštudovali, čo sa deje … rozrezal som svoje problémy:
Som nadmerným tréningom?
Sú moje nohy opotrebované od včerajška?
Je to úplne prvé náznaky rakoviny pľúc? Cítim sa z dychu …
Som len hovno bežec?
Mám zastaviť bežeckú hru, ako aj bingo?
Potom som si uvedomil, že beh možno často porovnávať s intuitívnym stravovaním. Počúvajte svoje telo.
S intuitívnym stravovaním ste mali počúvať signály svojho tela. Závisí od vášho hladu, plnosti, ako aj od toho, ako sa cítite po jedle. Pochopte, že sa vaše telo pokúsi povedať, čo potrebuje (a nepotrebuje).
Hladný, aj keď ste práve jedli pred hodinou? Je to v poriadku. Rešpektujte potreby vášho tela.
Môžeme si vziať niekoľko z týchto lekcií a použiť ich na beh.
Máte podivne opotrebovaný deň, aj keď si neveríte, že ste nadmerne trénovali?
Je to v poriadku. Berte to jednoduché, ak to vaše telo potrebuje. (A to je to, čo som dnes potreboval.)
Ak sa to deje bežne, musíte vyhodnotiť svoje školenie. Vyžaduje vaše telo ďalší deň odpočinku? Vezmi to. Zobudil sa a cítil sa úžasne? Bežte trochu ťažšie!
Je to rovnováha, ktorú musíte prísť na seba.
Morálka príbehu je: obloha nepadá hydiny málo. Všetci máme skvelé dni, ako aj zlé dni, ako aj hladné dni, ako aj zdravé dni, ako aj rýchle dni, ako aj pomalé dni. Koniec.
Otázka: Ste skvele pri počúvaní svojho tela?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Presne ako využiť techniku behu / chôdze na dlhé jazdy
Presne ako využiť techniku behu / chôdze na dlhé jazdy
Presne ako využiť techniku behu/chôdze pre maratónsky tréning dlhodobo. Trik to Half Marathon, ako aj úplný výcvik. Prečo behať/prechádzať m
rozhodujúce objaviť sa z chudobných zjazdov, aby ste sa zlepšili a bežali rýchlejšie
rozhodujúce objaviť sa z chudobných zjazdov, aby ste sa zlepšili a bežali rýchlejšie
Presne ako objaviť z chudobného behu. Cítite sa pomalé alebo opotrebované, stáva sa často, často musíte skrátiť. Práve tu je presne to, ako zistiť
Víkendový beh a aktualizácie stravovania
Víkendový beh a aktualizácie stravovania
Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Och, rovnako ako aj ja
Najlepšia metóda ponuky so zlým behom
Najlepšia metóda ponuky so zlým behom
Čo robiť, keď siMajte zlý výcvik na polmaratón alebo plný maratón. Presne ako ponúknuť s ťažkým behom
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Raouns Training Aktualizácia. Potravinový denník, ako aj knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
⚡ Shareaholic
.
